Barre au front (skull crushers)
Muscles : Triceps (vaste médial/long)
Matériel : Barre EZ
Bras ⚡ Intermédiaire
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33 exercices trouvés
Bulgarian split squat
Muscles : Quadriceps, Fessiers
Matériel : Haltères, Banc
Jambes ⚡ Intermédiaire
Curl incliné haltères
Muscles : Biceps (étirement)
Matériel : Haltères, Banc incliné
Bras ⚡ Intermédiaire
Développé couché
Muscles : Grand Pectoral
Matériel : Haltères
Pectoraux, Bras ⚡ Intermédiaire
Développé couché barre
Muscles : Grand pectoral
Matériel : Barre
Pectoraux ⚡ Intermédiaire
Développé incliné haltères
Muscles : Haut des pectoraux
Matériel : Haltères
Pectoraux ⚡ Intermédiaire
Développé militaire
Muscles : Deltoïdes antérieurs et moyens
Matériel : Barre
Épaules ⚡ Intermédiaire
Dips pectoraux
Muscles : Grand pectoral
Matériel : Barres parallèles
Pectoraux ⚡ Avancé
Écartés à la poulie
Muscles : Grand pectoral
Matériel : Poulies
Pectoraux ⚡ Intermédiaire
Élévations latérales
Muscles : Deltoïdes moyens
Matériel : Haltères
Épaules ⚡ Débutant
Extension triceps poulie (pushdown)
Muscles : Triceps
Matériel : Poulies
Bras ⚡ Débutant
Extensions de jambes (leg extension)
Muscles : Quadriceps
Matériel : Machine
Jambes ⚡ Débutant
Face pull à la poulie
Muscles : Deltoïdes postérieurs, Trapèzes inférieurs
Matériel : Poulies
Épaules ⚡ Débutant
Fentes marchées
Muscles : Quadriceps, Fessiers
Matériel : Haltères
Jambes ⚡ Intermédiaire
Mollets debout
Muscles : Mollets (gastrocnémiens)
Matériel : Machine / Haltères
Jambes ⚡ Débutant
Oiseau (élévations arrière)
Muscles : Deltoïdes postérieurs
Matériel : Haltères
Épaules ⚡ Débutant
Relevés de jambes suspendu
Muscles : Grand droit inférieur, Fléchisseurs de hanche
Matériel : Barre de traction
Abdos ⚡ Intermédiaire